2025年8月25日是第九个“残疾预防日”，今年活动的主题为“预防伤害致残，共创健康生活”。我院积极响应，由预防保健科与慢病管理中心联合在门诊大厅开展了健康咨询活动。

       本次活动紧密围绕主题，结合我院实际，以“营造安全家居环境，预防老年跌倒”为重点宣传内容。现场发放《预防老年人跌倒核心知识》健康教育宣传单，积极引导来院患者、家属及广大市民增强防跌倒意识，普及相关健康知识，努力营造“残疾预防，人人有责”的社会氛围。

       跌倒是老年人最常见伤害之一，不仅是老年人创伤性骨折的首要原因，也是其因伤害就诊的主要因素。正确认识并积极预防跌倒，对提升老年人健康水平和生活质量具有重要意义。预防跌倒，建议如下：

       一、增强防跌倒意识。老年人应主动学习防跌倒知识，掌握基本技能，培养安全行为习惯，有效降低跌倒风险。

       二、调整日常行为方式。根据自身身体状况，适当放慢动作节奏，避免突然转身、迅速站起；不登高取物，避免剧烈运动；行动不便者应合理使用辅助器具。

       三、坚持平衡与肌力锻炼。选择太极拳、八段锦、健步走、平衡操等适合自身的运动方式，注意量力而行、循序渐进。

       四、穿着合身防滑的衣鞋。避免衣裤过长、过紧或过宽，选择鞋底纹路清晰、软硬适中、防滑性能良好的鞋子，鞋跟不宜过高。

       五、注意安全出行。留心地面状况，避免湿滑、不平路段；上下台阶、乘坐交通工具时务必站稳扶好，放缓动作，谨防忙中出错。

       六、跌倒后保持冷静，科学自救。若无法自行站起，应大声呼救或敲击物品求助；如伤势较轻，可转为俯卧位，借助支撑物缓慢起身，切忌盲目活动以免加重损伤。

       此次宣传活动旨在呼吁全社会共同关爱老年人，关注跌倒风险，推广科学防跌措施，全面提升老年人防跌倒健康素养，携手共建安全、友善的支持性环境，并呼吁全社会公众科学关爱老年人。来源|预防保健科