体内湿气偏重的人，大便常表现为黏软、稀烂、形状不固定，且不易冲洗干净，但仅凭此症状并不能断定湿气问题。
除了看大便情况，还需要结合这几点来判断——

①观察舌头：若舌头显得胖大，边缘伴有齿痕，且舌苔厚腻，这可能是湿气重的迹象。

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②审视体型：一般而言，体型偏胖的人更容易有湿气问题。

③精神状态：感到头脑不清醒，身体沉重，缺乏活力，倾向于少动懒散。

④皮肤状况：湿气重的人，尤其是下半身如阴囊、小腿、脚部，常出现瘙痒或皮疹。

若以上特征与您的情况大致吻合，那么可能意味着您体内湿气较重。

为了去除体内湿气，可以从两个角度入手：

首先，避免长时间处于潮湿环境，潮湿天气时紧闭门窗，利用抽湿机或空调调节室内湿度。

其次，通过饮食调理祛湿，常用的食材包括茯苓、赤小豆、薏米、陈皮、扁豆等，可以煲成汤品或煮水饮用。
若经过上述调整后，您仍感觉不适，建议咨询正规中医，进行个性化诊断和治疗。